멜라토닌 부족하면 생기는 끔찍한 변화

📋 목차멜라토닌의 역할과 기능멜라토닌 부족이 건강에 미치는 영향멜라토닌을 자연스럽게 늘리는 방법멜라토닌 보충제, 효과와 부작용멜라토닌과 수면장애, 상관관계 분석멜라토닌이 풍부한 음식 리스트멜라토닌 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)잠을 잘 자는 것은 건강한 삶의 기본이에요. 하지만 현대인들은 스트레스, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 습관으로 인해 수면의 질이 점점 나빠지고 있어요. 이때 중요한 역할을 하는 것이 바로 '멜라토닌'이에요. 멜라토닌은 우리의 생체 리듬을 조절하고, 밤이 되면 졸음을 유도하는 호르몬이에요. 그런데 멜라토닌이 부족하면 어떤 일이 벌어질까요? 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 면역력 저하, 노화 촉진, 체중 증가, 심지어 정신 건강에도 악영향을 줄 수 있어요. 오늘은 멜라토닌이 ..

2025.02.28