😴 "잠이 보약? 제대로 자야 보약!" 숙면을 위한 필수 수면습관

📋 목차몸이 기억하는 수면 사이클 형성법수면의 질을 망치는 대표적인 나쁜 습관푹 자고 싶다면 피해야 할 음식과 음료스트레스 없이 잠드는 심리적 방법수면 시간보다 중요한 ‘이것’낮잠, 잘 자면 보약? 최적의 낮잠 가이드숙면 습관 개선 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)우리는 흔히 "잠이 보약이다"라는 말을 해요. 하지만 단순히 오래 잔다고 해서 건강이 좋아지는 건 아니죠. 중요한 건 ‘어떻게’ 자느냐예요. 수면의 질이 좋지 않다면 아무리 오래 자도 피곤함이 남아 있을 수밖에 없어요. 오늘은 몸이 자연스럽게 기억하는 수면 사이클을 형성하는 방법부터, 피해야 할 나쁜 습관, 숙면을 돕는 심리적 방법까지 다양한 숙면 꿀팁을 알려줄게요. 제대로 자야 진짜 보약이 되는 법, 지금부터 알아볼까요? 🛏️💤 아래에서 ..

2025.02.06