선크림 SPF50 농도보다 중요한 ‘이것’! 바르는 순서 총정리

SPF만 믿고 바르면 안 되는 이유? 진짜 중요한 건 따로 있다!

자외선 차단제를 고를 때 많은 분들이 SPF 수치만 보고 선택하는 경우가 많습니다. 특히 SPF50 제품이면 무조건 안심이라는 생각이 있지만, 실제로 자외선 차단 효과는 SPF 수치보다 올바른 사용법과 바르는 순서가 훨씬 더 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 SPF보다 중요한 핵심 요소인 "이것"의 정체와 함께, 선크림 효과를 극대화하는 스킨케어 루틴 순서를 총정리해 드립니다.

 

올바른 사용법과 바르는 순서

 

‘이것’의 정체는 바로 ‘도포량’과 ‘재도포 타이밍’입니다

자외선 차단 효과를 결정짓는 진짜 변수는 바로 바르는 ‘양’과 ‘빈도’입니다. 아무리 SPF50 제품을 사용해도 권장량보다 적게 바르거나, 한 번만 바르고 하루 종일 방치하면 그 효과는 거의 무용지물에 가까워집니다.

한국 피부과학회와 국제 피부과 권고에 따르면, 성인의 얼굴 전체에 필요한 선크림 양은 약 0.8~1.2g, 즉 500원짜리 동전 크기 정도입니다. 그러나 실제 사용량은 이보다 훨씬 적은 경우가 많습니다. 또한 자외선 차단제는 시간에 따라 분해되기 때문에 2~3시간마다 재도포하는 것이 중요합니다.

정리하자면, SPF50도 바르는 양이 적거나 재도포를 하지 않으면 실제 보호력은 SPF15 이하로 떨어질 수 있습니다.

재도포 타이밍

 

선크림, 이 순서로 바르셔야 합니다

선크림은 단순히 "맨 마지막에 바른다"는 말로 끝낼 수 없습니다. 피부 상태, 사용하는 제품군, 메이크업 여부에 따라 바르는 순서와 방법이 조금씩 달라지기 때문입니다. 다음은 가장 권장되는 기본 스킨케어 루틴 내 선크림 적용 순서입니다.

① 클렌징 후 기초 케어

세안 후에는 피부결을 정돈하고 유수분 밸런스를 맞추는 것이 중요합니다. 토너, 에센스, 앰플, 크림 순으로 가볍고 수분감 있는 제품부터 바르며 피부를 정돈합니다.

② 선크림은 보습제 다음, 메이크업 전에 바릅니다

선크림은 모이스처라이저(수분크림) 이후에 사용해야 피부 위에 균일하게 도포되며, 자외선 차단 성분이 피부에 제대로 밀착됩니다.

그리고 베이스 메이크업(프라이머, 파운데이션 등)보다 반드시 먼저 발라야 차단막이 제대로 형성되어 외부 환경으로부터 보호됩니다. 이 순서가 잘못되면 선크림이 피부에 흡착되지 못해 효과가 반감됩니다.

 

메이크업 전에 바릅니다

 

③ 제품별 선크림 순서 예시

단계 제품 예시

1단계	토너, 에센스, 앰플
2단계	수분크림 (보습제)
3단계	선크림
4단계	메이크업 베이스, 파운데이션 등

 

선크림 순서

④ 메이크업 후 선크림 재도포는 어떻게?

메이크업을 한 상태에서 선크림을 다시 바르는 것이 어렵게 느껴지지만, 스틱 타입이나 쿠션형 자외선 차단제를 이용하면 쉽게 해결할 수 있습니다. 피부를 문지르지 않고 두드리듯 덧발라주는 것이 핵심입니다.

 

메이크업 후 선크림 재도포

 

⑤ 사용 후 최소 15분은 흡수 시간 확보

선크림을 바르고 바로 외출하면 차단막이 충분히 형성되지 않을 수 있습니다. 외출 최소 15~20분 전에 미리 바르고, 피부에 흡수될 시간을 주는 것이 좋습니다. 특히 화학적 자외선 차단제는 활성화 시간이 필요합니다.

흡수 시간 확보

⑥ 물리적 vs 화학적 자외선 차단제 구분도 중요

구분 물리적 자차 화학적 자차

성분	징크옥사이드, 티타늄디옥사이드	옥시벤존, 아보벤존 등
특징	자극 적고 백탁 있음	흡수 빠르고 백탁 적음
권장 피부	민감성 피부	일반·지성 피부
사용 타이밍	바르고 바로 외출 가능	외출 15~30분 전 도포

 

자외선 차단제 구분

⑦ 라이프스타일도 자외선 차단의 변수

햇빛 노출 시간, 실내외 활동 여부, 땀과 물에 노출되는 빈도도 자외선 차단 효과에 직접 영향을 미칩니다. 땀을 많이 흘리거나 물놀이를 자주 하는 경우에는 워터프루프 기능이 있는 자외선 차단제를 선택하고, 더 자주 재도포하는 습관이 필요합니다.

 

워터프루프 기능

SPF50, 제대로 바르지 않으면 무의미합니다

결론적으로 SPF 수치만으로는 충분한 보호를 기대할 수 없습니다. 정확한 도포량, 재도포 시간, 올바른 스킨케어 루틴 내 순서, 그리고 개인의 라이프스타일에 맞춘 제품 선택과 사용 습관이 모두 맞물려야만 진정한 자외선 차단 효과를 얻을 수 있습니다. 선크림 하나에도 과학과 습관이 깃든다는 사실, 오늘부터 실천해보세요.

 

라이프스타일에 맞춘 제품 선택